宝妈（mā）想要保证母乳喂养其实并不难，关键是要弄（nòng）清母乳（rǔ）的泌乳原理。这样在面（miàn）对一些问题的时候就能较好地应对（duì）和处理。

那（nà）泌乳原理是什么呢？宝妈能分泌乳汁（zhī），其中（zhōng）重要的一点（diǎn）是因（yīn）为体内（nèi）有泌（mì）乳（rǔ）素（sù）。孕期的妈妈很难分（fèn）泌乳汁（zhī），主（zhǔ）要就是因为（wéi）这个阶段体（tǐ）内雌激（jī）素水平（píng）较高。雌（cí）激素主要集中于胎盘上，因（yīn）而随（suí）着胎儿（ér）的分娩（miǎn）及（jí）胎盘的排出，泌乳素就开始慢慢地发挥作用了。并且，泌乳素（sù）在产后（hòu）半个小时会（huì）迎（yíng）来第一次高峰期。因而真（zhēn）正的开奶，并不（bú）是请催乳师去开（kāi）奶，而（ér）是在产后半个小时及时给宝宝哺乳。

此时哺乳有四个目（mù）的，第一是让宝宝获（huò）得一些安全（quán）感；第二是加深母子之间的感情；第三让（ràng）宝宝练习吃奶，因为（wéi）产后半小时之内（nèi），宝宝是处在比较清醒的状态（tài）的；第（dì）四是在泌乳素分泌的高（gāo）峰期让宝（bǎo）宝多（duō）吸（xī）吮，有利于刺激泌乳素充（chōng）分分（fèn）泌（mì）。

怎样（yàng）做可以刺激泌乳素的分泌呢？

1.及（jí）早～产后半小时；

2.吸（xī）吮次（cì）数达标～多吮吸妈妈（mā）的乳头；

3.夜间哺乳～尤其是夜间三点左右；

哪些（xiē）因素能够影响泌乳素分泌？

1.乳房有胀（zhàng）痛感。

2.乳（rǔ）汁淤积。

3.心情不佳。

4.睡眠质量欠佳。

在掌（zhǎng）握（wò）了泌乳素的好恶之后，妈妈们该怎样做才能在母（mǔ）乳喂养这方（fāng）面（miàn）达（dá）到事（shì）半功倍的效果呢？

首先，要（yào）尽可能早哺乳。顺（shùn）产的妈妈（mā）最（zuì）好在产（chǎn）后三十分钟开始（shǐ）哺乳，剖腹产（chǎn）的（de）妈妈根据自己的身体情况，尽早开始哺乳。其（qí）次，从产后第一天开始，妈妈一定要（yào）在夜（yè）间喂奶，很多妈妈容易犯“白天哺乳，晚上用奶瓶”的（de）错（cuò）误。最后（hòu）一（yī）定要保证哺乳次（cì）数，产后前七天建议每天哺乳（rǔ）次（cì）数（shù）达到8-12次（cì）以上（shàng）。

另外，妈妈们要注意的一点（diǎn）是，一定要避免攒奶，奶（nǎi）水是越攒越少的（de）。每一（yī）次宝妈（mā）们都（dōu）要尽可能（néng）地（dì）排空（kōng）乳房，让乳房有空盈的感觉。这样可以给泌乳素发送正确（què）的分（fèn）泌乳汁的信号。同时，宝妈们（men）也要注重营养心情和睡眠，宝宝睡觉的时候妈妈最（zuì）好也一同休息（xī），宝宝醒来后（hòu）妈妈要做到亲喂，这一点（diǎn）非常重要。

最后（hòu）分享（xiǎng）一个泌乳的黄金原（yuán）则，即妈妈第二天的产奶量取决（jué）于宝宝前一天的（de）吃奶量。泌乳（rǔ）是有供（gòng）需平衡的。如（rú）果妈妈（mā）贸然给宝宝加奶粉，那么自身的（de）产（chǎn）奶量势必会相应减少。

曾经有一（yī）个在世界范围内非（fēi）常知名的专家说过一句话让我感触颇深（shēn），他说（shuō）我们鼓励母乳喂养不是因为（wéi）母乳本身多么（me）完（wán）美，而是因（yīn）为配方奶存在很多问题，所以（yǐ）对比之下，我们才觉（jiào）得母（mǔ）乳喂养有（yǒu）很多（duō）优势。从人类自身的角度来讲，母乳本身就是最（zuì）适合（hé）零到六个月宝（bǎo）宝的食物

产后（hòu）第一天绝大（dà）多数妈妈的母乳分泌量（liàng）是（shì）30ml，第五（wǔ）周大概（gài）达到900ml。因而在产后的前四（sì）十（shí）天（tiān），妈妈的奶（nǎi）量（liàng）处于（yú）快速上升（shēng）的阶段（duàn）。在这个从30ml到900ml的（de）过程中，有一个前提（tí）条件，就（jiù）是乳汁的排出是奶量供应的主要原因（yīn），也就是（shì）母乳分（fèn）泌的供需平衡原（yuán）则。

关于母乳储存我们有一个“三（sān）三三”原则，即在室温（wēn）十八（bā）摄氏（shì）度的时候（hòu）推荐（jiàn）的保存时间是三（sān）小时；在冷藏（cáng）零到（dào）五摄氏（shì）度的时候，推荐的储存的时间是三天；在零下（xià）十八摄氏度冷冻的条件下，推荐的储（chǔ）存时（shí）间是（shì）三个月（yuè）。

如果妈妈能（néng）够（gòu）做到（dào）在产（chǎn）后前几天每天哺乳八到十二次的话，那么肿胀（zhàng）的问（wèn）题可以逐渐缓解。当妈妈出现乳房肿胀的（de）时候一（yī）定（dìng）要及时给宝宝哺乳或者（zhě）是将乳汁排空。因（yīn）为（wéi）如果不（bú）及时排空的（de）话有可能会诱发乳腺炎，或者是乳房肿块。当宝（bǎo）宝饥（jī）饿的时候，我（wǒ）们可以先让宝宝吃母乳，因为此时吸力（lì）比较（jiào）大，可以帮助妈妈把乳腺管打通。

乳头皲裂（liè）

乳头皲裂常见有两个原因，第一个原因是（shì）宝宝的吃奶姿势不对；第二个是宝宝有（yǒu）含着乳头（tóu）睡觉的（de）习惯。我们（men）先说吃（chī）奶（nǎi）姿势，妈妈的（de）乳头（tóu）要在宝宝口腔软硬腭的交界处，这（zhè）是（shì）乳头舒适区。如果喂养时妈妈的乳头能在（zài）宝宝口腔这个部位的话，乳头皲裂的问题就可以得到（dào）有（yǒu）效缓解。第二就是妈（mā）妈（mā）的乳头总是在（zài）宝宝湿润的口（kǒu）腔内的话，是非常（cháng）容易滋生细菌的。所（suǒ）以我们要从（cóng）小培养（yǎng）孩（hái）子（zǐ）有（yǒu）良好（hǎo）的睡眠、饮食习惯。

在预防皲裂（liè）方（fāng）面，每次（cì）宝宝吃完奶后（hòu），妈（mā）妈（mā）可（kě）以挤出（chū）几滴自（zì）己多（duō）余（yú）的乳（rǔ）汁涂（tú）抹在乳头上。并且每次宝宝（bǎo）吃奶时（shí），一定要先吃没有皲（jun1）裂（liè）的一侧，因为刚（gāng）开始的吮吸力度是（shì）非常大大。另外，护理（lǐ）皲裂也（yě）可以用羊脂膏，有很多品（pǐn）牌都有羊脂膏（gāo）妈妈们（men）可（kě）以自（zì）行挑选。

乳头凹陷

对于大多数妈妈来说（shuō），乳头凹（āo）陷一般情况下并不影响母乳喂养。妈妈可以在（zài）孕期（qī）做（zuò）一些乳头十字操；在（zài）宝宝出生后（hòu），每次（cì）吃奶先（xiān）给宝宝吃有凹陷的一侧，也是因（yīn）为宝宝刚开始（shǐ）吃奶（nǎi）时吮吸力度（dù）较大。